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KORU PROGRAM
FINALMENTE IL PERCORSO DI ALLENAMENTO CHE CERCAVI
Scegli il percorso che fa per te e allenati insieme a me LIVE
Perché KORU??
Koru nel linguaggio Maori significa nuova vita, rinascita ed energia.
Era il nome che avevano entrambe le mie palestre prima che arrivasse il Covid e mi costringesse a prendere delle decisioni importanti.
Oggi i miei nuovi progetti sono un omaggio ad un’ideale che ho sempre portato avanti e che continua anche online, quello di appassionare quante più persone all’attività fisica.
Koru ENERGY e Koru FREE sono il risultato di più di vent’anni di esperienza e studio nel campo del movimento.
Potrai decidere quale dei due KORU è l’allenamento migliore per te, rispettando le tue esigenze e trovando un programma serio e professionale creato da una Personal Trainer e Chinesiologa.
Hai fatto varie volte l’iscrizione in palestra ma non hai mai portato a termine un corso
Vuoi farti allenare da un Personal Trainer che ti motivi a tirare fuori il meglio di te
Hai scelto a caso allenamenti nel web senza ottenere risultati tangibili
Cerchi un percorso strutturato e con una programmazione seria che ti permetta di allenarti in modo corretto ed equilibrato
Hai pochissimo tempo per te e molto spesso devi cambiare i tuoi programmi all’ultimo
Vuoi la libertà di poterti allenare ovunque, a casa, in ufficio, in vacanza!
COS’HANNO IN COMUNE I DUE PERCORSI?
I due percorsi sono iniziati ad ottobre ma puoi aggiungerti in ogni momento (troverai tutte le lezioni registrate precedenti)
- 7 mesi di allenamento insieme (da gennaio a luglio)un percorso vero e proprio che ti farà diventare più forte, tonificherà i tuoi muscoli in modo equilibrato e ti aiuterà a raggiungere la forma fisica che hai sempre sognato (avrai anche accesso alle lezioni precedenti )
- 1 mese in più di registrazioni da usufruire dopo il 31 luglio
- 3 lezioni Live* settimanali + registrazioni salvate in una piattaforma per non perdere mai un allenamento, fino al 31 luglio termine del percorso
- Regressioni e progressioni in ogni video allenamento per farti allenare sempre al tuo “livello”
- Un gruppo TELEGRAM di persone che si stanno allenando come te dove potrò dare comunicazioni veloci in modo diretto, consigli, ecc
- 1 webinar su DIMAGRIMENTO ED EDUCAZIONE ALIMENTARE: con la dottoressa Claudia Arcovio Medico dietologo
- Mini lezioni tematiche a sorpresa su allenamento e mobilità articolare
*previo preavviso sul gruppo TELEGRAM per problemi di causa maggiore (lavoro , salute) qualche LIVE potrebbe saltare
Koru ENERGY
È il percorso adatto se vuoi un allenamento dinamico ad alta intensità, che abbia come scopo la tonicità muscolare, la forza e la resistenza aerobica utilizzando all’occorrenza anche manubri o elastici come sovraccarichi negli esercizi.
Utilizzeremo circuiti metabolici alternati ad allenamenti più rivolti alla forza
ECCO I RISULTATI CHE OTTERRAI SE SCEGLIERAI KORU ENERGY:
- Otterrai maggiore forza e tonicità muscolare riuscendo magari a perdere anche qualche chilo di troppo
- Imparerai a muoverti in modo corretto e consapevole rispettando il tuo corpo
- Supererai i tuoi limiti allenamento dopo allenamento
- Avrai più energia e vitalità, migliorando anche la capacita cardiovascolare
- Sconfiggerai lo stress e migliorerai il tuo umore
Lunedì
Orario: 18.15
Durata: 45'-50'
Martedì
Orario: 19.15
Durata: 45'-50'
Giovedì
Orario: 19.15
Durata: 45'-50'
Manubri
4 - 5 oppure 8 KG
Elastici
Bastone di legno
Pallina da tennis
Le lezioni saranno sempre in LIVE su ZOOM salvo imprevisti
(se dovesse saltare per causa di forza maggiore la comunicazione passerà attraverso Telegram)
Koru FREE
È il percorso adatto se hai bisogno di ritrovare libertà di movimento, libertà dalle rigidità muscolari e articolari e soprattutto se soffri spesso di mal di schiena, libertà dagli episodi di tensione e dolore.
Lavoreremo con il Pilates, integrandolo ad altre tecniche posturali e di mobilità articolare dinamica
ECCO I RISULTATI CHE OTTERRAI SE SCEGLIERAI KORU FREE:
- Migliorerai la tua postura rinforzando la muscolatura profonda dell’addome e dei muscoli stabilizzatori della schiena
- Raggiungerai maggior elasticità e flessibilità
- Ridurrai il classico mal di schiena causato da anni di posture scorrette
- Imparerai a muoverti in modo corretto
- Otterrai maggior equilibrio e coordinazione dei movimenti
- Migliorerai la tua capacità respiratoria
Lunedì
Orario: 19.15
Durata: 45'-50'
Martedì
Orario: 18.15
Durata: 45'-50'
Giovedì
Orario: 18.15
Durata: 45'-50'
Circle
Foam Roller
90cm
Softball
Le lezioni saranno sempre in LIVE su ZOOM salvo imprevisti
(se dovesse saltare per causa di forza maggiore la comunicazione passerà attraverso Telegram)
FAQ
- Riceverai una mail con gli accessi a ZOOM
- Riceverai l’invito ad entrare nel gruppo riservato TELEGRAM
È un percorso completo, organizzato su 3 appuntamenti LIVE a settimana (con la possibilità di poter accedere in qualunque momento alle registrazioni)
Alcuni appuntamenti Live possono saltare causa imprevisti di lavoro o salute (verra’ comunicato sempre sul gruppo Telegram per le comunicazioni)
I percorsi terminano il 31 luglio
Si puo’ sospendere per una sola volta e per un lasso di tempo non inferiore ai 15 giorni. La sospensione è consigliata quindi solo in caso di necessità mediche.
La massima sospensione è di 30 gg (da comunicare a : info@martabellesso.it )
I giorni di sospensione verranno recuperati tenendo aperta la possibilità di visionare per un mese aggiuntivo al proprio abbonamento i video registrati
Il diritto di recesso è previsto per i contratti conclusi a distanza entro 14 giorni dal primo giorno dell’acquisto secondo il Codice del Consumo (art. 59 Cod. Cons.) attuabile anche attraverso una qualsiasi dichiarazione esplicita della decisione di recedere dal
contratto.
Ad eccezione però, che la fornitura di registrazioni audio o video digitali, siano stati aperti dopo la consegna.
Qualsiasi device come pc, tablet, smartphone.
L’importante è che ci sia una buona connessione (soprattutto per le LIVE)
Certo, iniziamo da zero e le lezioni sono in progressione. Devi sempre attenerti alle mie indicazioni e ti guiderò passo dopo passo
Se è un mal di schiena dovuto ad inattività e/o cattiva postura molto spesso si può risolvere iniziando proprio ad allenarsi oppure ti consiglio di prendere in considerazione il percorso Koru Free più indicato per chi ha problematiche (sempre dietro consulto medico).
All’interno del sito, relativamente al percorso di allenamento che scegli, trovi gli attrezzi consigliati
Troverai dei Link per l’acquisto nel mio sito eventualmente
Dipende sempre dalla problematica o patologia, nel dubbio scrivi
una mail a : info@martabellesso.it
Ho creato questi percorsi perchè credo molto nell’allenamento e nel miglioramento che una persona può ottenere grazie ad esso.
Continuo a studiare e ad aggiornarmi con grandi professionisti nel campo del movimento perchè voglio sempre dare il massimo nel mio lavoro
TESTIMONIANZE
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